Médico local y colaboradores lanzan serie de videos de salud y bienestar para Rio Grande Valley

HARLINGEN – A medida que las comunidades en todo Rio Grande Valley continúan enfrentando la pandemia de COVID-19, los médicos locales están motivando a los residentes a hacer un balance de su salud personal y tomar medidas para vivir un estilo de vida más saludable.

El Dr. Christopher Romero, especialista en Medicina Interna del Centro Médico Valley Baptist - Harlingen, dijo que Rio Grande Valley se ha visto especialmente afectado por la pandemia de la COVID-19.

“Nuestro Rio Grande Valley se ha visto muy afectado por la COVID-19 durante el último año y ha sido desgarrador. Muchos de nosotros todavía estamos de luto por la pérdida de familiares, seres queridos y colegas a causa de esta pandemia”, comentó. "Cameron y el condado de Hidalgo estaban entre los 10 condados de Texas con mayor mortalidad con respecto a la COVID-19. La triste verdad es que esta pandemia ha sacado a la luz problemas de salud que han estado afectando a nuestra comunidad durante décadas y las tasas de obesidad, diabetes, hipertensión y enfermedades crónicas han hecho que nuestra población sea más vulnerable a esta terrible enfermedad".

Para ayudar a arrojar luz sobre los altos niveles de enfermedades crónicas que afectan el Valle, Romero, con la ayuda de colegas de toda la región, planea lanzar una serie de videos periódicos con el objetivo de proporcionar a los residentes locales educación práctica de salud que puedan usar para vivir una vida más feliz y saludable.

“La buena noticia es que, en su mayor parte, muchos de los temas a los que me referí son modificables: se pueden cambiar, se pueden mejorar”, dijo. "El plan de esta serie de videos es compartir cómo podemos revertir algunos de estos problemas crónicos que hemos estado enfrentando durante mucho tiempo y trabajar para hacer de 2021 nuestro mejor año".

Para comenzar la serie, que cubrirá una amplia variedad de temas de salud, desde la dieta hasta el acondicionamiento físico, Romero ofreció cinco consejos para ayudar a comenzar el nuevo año de una manera más saludable y positiva, que incluyen:

• Encuentre su razón. Busque profundamente, incluso hable con su familia sobre lo que realmente lo motiva a querer hacer el cambio este año y hacer que el cambio se mantenga. Ya sea estar ahí para que sus nietos puedan ser más activos en su comunidad o simplemente para sentirse bien al despertar por la mañana. Usted tiene que encontrar esa razón que lo hará superar esos días difíciles en los que no quiera comer bien, en los que no quiera hacer ejercicio, pero que lo hará hacer lo correcto de todos modos.
• Establezca un objetivo. Si no tiene algo por qué trabajar, será difícil alcanzarlo. Los objetivos podrían incluir inscribirse en una carrera o elegir una fecha en la que quiera alcanzar un objetivo específico de salud o bienestar. Tener esos puntos de referencia lo ayudará a realmente alcanzarlos y sostener ese cambio que podrá establecer este año.
• Consulte a su médico sobre los cambios de salud que planea hacer, ya sea que se embarque en una nueva dieta o comience una nueva rutina de ejercicios. Es importante tener esa colaboración con su médico. Primero, estará emocionado por usted y también lo estará motivando. En segundo lugar, podrá guiarlo para ver si hay cosas que necesita tener en cuenta o si tiene dificultades para evitar mientras hace que 2021 sea su mejor y más saludable año.
• Establezca un plan. Se necesita trabajar duro, pero también se necesita algo de organización. Hay muchos recursos increíbles disponibles en línea. Es importante establecer un plan que vaya desde lo que va a comer los próximos días hasta las actividades de ejercicio en las que va a participar.
• Permita que sus amigos y familiares conozcan sus objetivos, su visión y lo que planea lograr. Lo sorprenderá gratamente toda la motivación y el apoyo que obtendrá de ellos. Trabajarán con usted y lo ayudarán a hacerse responsable de una manera estupenda para hacer lo correcto y lograr esos cambios positivos en su vida.

“Estaremos visitando a algunos de los expertos de la comunidad médica y de nuestra comunidad en general para hablar sobre cómo podemos mejorar nuestra salud durante este año y animar a todos a realizar cambios positivos en el estilo de vida en 2021”, dijo Romero.

Vea el primer episodio corto de Salud y Bienestar en la serie RGV